画像の出所：https://www.boston.com/community/the-b-side/damp-january-dry-january-chill-sibling/
こんにちは、ボストン。
🏒 今夜のための（安い！）急な計画があります：2025年の女子ビーンポット準決勝のチケットを手に入れましょう。ボストン周辺のトップカレッジプレーヤーによる2つのホッケーゲームを13ドルで観戦するのは、私たちが考えるにとても公平です。
👀 今日は何があるかというと：
バイバイ、ブローカーフィー
シティホールプラザでのスノーボード？
マサチューセッツ州のモビー・ディック・ア・ソン
早速行きましょう…
ダンプ・ジャニュアリー
ドライ・ジャニュアリー…しかし、ダンプにする
最近、ドライ・ジャニュアリーがあまりにも乾燥しすぎていると感じませんか？ダンプ・ジャニュアリーを紹介しましょう。ドライ・ジャニュアリーは相変わらず人気ですが、この流行の新たなバリエーションが登場しました：完全にお酒を断つのではなく、お酒を減らすことです。
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知っておくべきこと：
🍷 ソーバーキュリオシティが増加しています。「私たちのアルコールに関する公衆衛生メッセージは、過去10年間で非常に変化しました」とMGHの依存症専門医であるスコット・ハドランド博士は語ります。かつては少量のアルコールはあまり悪くない、さらには良いとすら考えられていました。しかし現在では、「本当に健康的なアルコールの摂取レベルはないと私たちはっきり理解しています」。この知識と、ソーシャルメディアのウェルネスブーム、ジェン・Zが全体的に飲酒を減らしていることが合わさり、ソーバーキュリオシティが大いに盛り上がっています。
🥴 しかし、完全に断つのは簡単ではありません。ハドランド博士によれば、習慣をやめる最良の方法は人それぞれ異なります。そして、ダンプ・ジャニュアリーの利点の一つは、人々が全か無かの思考を持たずにソーバーキュリオシティの風に乗れることです。Bサイダーのアンドリュー・オニールは、過去にドライ・ジャニュアリーに苦しんだ彼にとって、より穏やかな代替手段として試みました。「目標を設定し、達成できなかったときにがっかりすることがしばしばありました」と彼は言いました。
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😴 減酒からも利点を感じられます。もちろん、アルコールを完全に排除した場合に得られる最上級の健康効果は得られませんが、ダンプ・ジャニュアリーからも睡眠、エネルギー、メンタルヘルス、血圧などなどの「グラデーション」改善を得ることができます、とハドランド博士は言います。飲酒を減らす手助けをするアプリ「Reframe」の共同創設者であるベダント・プラディープは、彼のユーザーが最初に最も気づき、報告するのは改善された睡眠だと言います。
⏰ ダンプにする準備はできましたか？まず、いくつかの境界を設定しましょう。つまり、アルコール摂取量をどのように制限するかを決定する必要があります。これにはさまざまな方法がありますが、プラディープの提案は、すでに行っていることを見て若干減らしてみることです：通常は一週間に5杯の飲み物があるなら、4杯または3杯に減らしてみてください。その後、次の週に1杯減らして、必要な「ダンプ」レベルに到達するまで繰り返します。
🥤 そして、成功するための準備をしましょう。
あなたのトリガーを特定し、それらを避けるための手続きを講じます。つまり、何があなたに飲ませるかです。パーティー、空腹、怒り—何でもあります。プラディープは、飲酒を控えたい日にそれらを避けるようにと提案します。異なる非アルコール飲料を手元に置いておくといいでしょう。オニールにとっては、飲みたい気分が来たときに、モクテル、ソーダなどの異なるNA飲料を飲むことが成功のための鍵となっています。
🩺 いつでも健康介入を行う前に医師に相談することを忘れずに。
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ハンデル＆ハイドン社と共に
歴史が違った響きに
🎶🎻 それは単なるコンサートではありません—それは会話です。「深淵を越えて」は、ボストンで再び1月17日と19日にハンデル＆ハイドン社によって実演されます。2023年の最初の完売した公演を見逃した方々には、今がチャンスです。ハンデルのアンセムと、ブラック・スピリチュアルの生々しい力が組み合わさり、忘れられない没入型体験を創り出すスピoken ワードと共に織り込まれます。チケットは限られています—お見逃しなく！
市
迅速で簡潔な見出し
画像：ケイラ・バルトコウスキ（ボストン・グローブ）
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👋 借り手がブローカーフィーに「バイバイ」と言うかもしれません。月曜日、マウラ・ヒーリー知事は、2026年度の財政予算案に、ブローカーを雇う側が悪名高いブローカーフィーを支払うことを求める措置を加えると発表しました。通常は家主がこの費用を負担しているため、この動きは借り手からの負担を軽減し、引っ越す前に支払う必要がある8,000ドル以上の初期コストを軽減することになります。今はこの提案が立法府を通過して最終予算に織り込まれることを願うばかりです。しかしとりあえず：WOO-HOO！
💸 ミシェル・ウー市長が二度目の試みを行います。月曜日、ウーは住宅物件の税金増加を抑えるための物議を醸す提案を再提出しました。提案には、商業物件に税負担をさらに移すという彼女の元々の計画が含まれていますが、シニア世帯に対する税控除の拡充や、住宅所有者への給付金を送るための「プランB」として市が予備金を利用することを許可する新しい条項が強化されています。これからは市議会と州立法府の手にかかっています。
🚺 ウィメンズ・マーチが市内にやってきます。見逃している場合：ウィメンズ・マーチ：ピープルズ・マーチは、2024年の選挙結果に対する女性の権利と生殖の自由のための集会と抗議で、今週土曜日にコモンで開催されます。このイベントは、市議会議員やボストン・プライドのメンバーを含む十数人のスピーカーやパフォーマーが登場します。現在までに1,000人以上がこのイベントに参加を申し込んでいます。参加できない場合は、こちらでこの活動に寄付することができます。
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🏂 シティホール・プラザでのスノーボードの準備をしましょう。2月22日、レッドブルはボストン市庁舎にヘビーメタルという一日のレールライディングスノーボードコンテストを開催します。想像できないですか？全体の場所が300トンの雪とともに公園に変わり、巨大なレール、一流のスノーボーダーたち、そして大きな観衆が集まります。さらに素晴らしいことに：無料です！まだ想像がつかないですか？私たちもそうですよね。こちらのワイルドなビデオをチェックしてください。
最後のこと
モビー・ディック・ア・ソン
画像：クレイグ・F・ウォーカー（ボストン・グローブ）
「モビー・ディック」を2025年に表紙から表紙まで読むのは印象的です。
しかし、25時間にわたって一気に「モビー・ディック」を読むことは…ほとんど私たちには理解しがたいです。
しかし、毎年、多くの人々がこの南バンドのクジラ博物館での年次リードアソンイベントに参加し、文字通り何千人もの人々が集まり、230人が交代で続けてこの本を合計25時間半読むのです…ずっと。
@EtymologyNerdがTikTokに登場したのも納得です！
まだその時間が良いと思えないですか？ある観客（25時間全てに参加した）はこう述べています。「この本を読む他に、もっと良い方法はないと思います。」
— ギア・オルシーノ、エミリー・シャリオの執筆
🐋 読んでくれてありがとうございます！正直言って、私たちはいくつか思いつきますが、それはお好みではないかと思います！
💜 今日のスポンサー、ハンデル＆ハイドン社に特別な感謝を込めて、地元のジャーナリズムを支援し、ボストン全体の音楽愛好家をつなぎます。
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👫 結果が出ました：Bサイダーの37％が、私たちが主催するイベントの種類には関係なく、私たちが主催すればそこにいると言っています。ああ。
1人の読者はこう言っていました：「…食べ物、駐車場があり、9時までにベッドに入ることができるなら、それでOK。」了解です！
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