画像の出所：https://www.nbcchicago.com/news/local/chicago-to-see-final-sunset-of-6-p-m-as-daylight-saving-time-approaches/3579489/
シカゴの皆さん、今のうちに楽しんでください。6時以降の夕日はすぐに過去のものになります。
NBC 5ストームチームの気象予報士、ケビン・ジーンズによると、月曜日が2024年の最後の6時の夕日となり、それ以降は夕日がますます早くなっていくとのことです。
次の6時の夕日は2025年の3月9日まで訪れません。夏時間に合わせて時計を進める日になります。
ジーンズによると、日の出も遅くなっています。月曜日の日の出は午前7時12分に設定されていました。
このように、シカゴ地域は「秋の戻り」に備えています。冬時間に戻る準備が整ってきているのです。
日に日に夜が長くなるにつれ、知っておくべきことがあります。
冬時間はいつ終わるのか？
統一時間法の規定の下、冬時間は11月の第1日曜日に終了します。
今年はその日が11月3日で、午前2時に時計が1時間戻されます。これにより夕日は遅れることになりますが、睡眠時間が1時間増えるのは歓迎されるニュースでしょう。
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冬時間の後は何が来るのか？
冬時間の終わりは、イリノイ州の通常の時間への移行を意味します。
Time and Dateによると、通常の時間とは、「夏時間（DST）が適用されていない国または地域の現地時間」です。
一部の国では、通常の時間は冬時間または標準時間と呼ばれています。夏時間は夏時間と呼ばれます。
冬の間、イリノイ州はこれら二つの時間を行き来しています。
「春の時間変更」は、州が夏時間に入る際で、「秋の時間変更」は通常の時間に戻ることを示します。
夏時間はいつ戻ってくるのか？
夏時間は、2024年の3月9日、3月の第2日曜日にシカゴ地域に戻ってきます。
その頃までには、シティは再びほぼ12時間の昼間を体験し、夕日は午後7時過ぎに沈むことでしょう。
どの州が夏時間を観察しないのか？
この年に毎年恒例の時間変更は、イリノイ州およびほとんどの米国州で実施されますが、2つの州だけは例外です。
アリゾナ州（ただし、いくつかのネイティブアメリカン部族は彼らのテリトリー内で夏時間を観察しています）とハワイ州です。
プエルトリコ、アメリカ領サモア、グアム、アメリカ領ヴァージン諸島などの米国領土も夏時間を観察しません。
夏時間と通常の時間のどちらが良いのか？
時間変更は、多くの人にとって極端な意見を引き起こします。
ラッシュ大学の医学教授であり、アメリカ睡眠医学会の前会長であるジェームズ・ロウリー博士によると、時計の変更は実際にはメリットよりもデメリットをもたらす可能性があります。
近年、夏時間と通常の時間の問題は熱心に議論されてきました。睡眠専門家は、場合によっては恒常的な標準時間を推奨しています。しかし、何人かの専門家は、一部の法律立案者が以前提案した恒久的な夏時間に切り替えることは、逆効果になるだろうと言います。
「恒常的な標準時間は、基本的には一年中、私たちが、まあ、生物学的に正しい時間にいることを意味します。そして私は、生物学的に正しいと言いますが、私たちの体は、これまでの進化の中で、通常の時間と呼ばれるものに適応してきたからです」とロウリー博士はNBCシカゴのインタビューで述べました。
「恒常的な夏時間の特定の問題は、冬に現れます。夕方に『追加の1時間の太陽光』があるのは素晴らしいですが、私は常に思い出させていますが、夏には、夏時間であろうと通常時間であろうと、太陽の光が同じ量あることを。夕方に光があることで、私たちは寝付きにくくなります。これには長期的な影響もあります。」
かつて提案された法律は、恒常的な夏時間の導入を推進していましたが、その法律は結局実現せず、新しい法律は議会で採択されることはありませんでした。
したがって、時計は年に二回変更され続けます。
アメリカ睡眠医学会は、数年間にわたり恒常的な標準時間への切り替えを推進しています。
「人間の生体時計が自然環境と不一致になってしまうことで、夏時間は私たちの身体的健康、精神的健康、公衆安全に対するリスクを増大させます」と、インディアナ大学健康科学部に所属する著名な肺、睡眠医学、集中治療医であるアディール・リシ博士が声明で述べています。
「恒常的な標準時間が最適な選択肢です。」
近年、多くのエビデンスが公開されており、以下のように述べています。
「恒常的な標準時間は、体内時計を太陽の昇りと沈みに同期させるのに役立ちます」と、AASMのプレジデントであるジェームズ・A・ロウリー博士が発表しました。
「この自然な同期は、健康的な睡眠に最適であり、睡眠は健康、気分、パフォーマンス、安全性に不可欠です。」
また、全米睡眠財団を含む他の団体からも同様の考えが示されており、「季節による時間変更は睡眠健康に悪影響を及ぼすため、排除されるべきである」と述べています。
恒常的な夏時間が導入されれば、全米の大部分で日の出が遅くなり、いくつかの州では年間の一部において日の出が午前9時以降になるでしょう。
「午前中に太陽の光があることは、私たちが夜に寝るためにも役立ちます。また、もう一つの問題は、当然ですが、朝が暗いままでいることで安全性の問題が生じることです。運転や歩行の際、特に子どもたちが暗い中で学校に通うことに対して、親は非常に心配しています。」とロウリー博士は述べます。「恒常的な夏時間になった場合、米国の大多数では午前8時以降に日の出がなく、特に北部の州（ミネソタ州、モンタナ州、ダコタ州など）では、午前9時以降にしか日の光が得られなくなります。したがって、アメリカ睡眠医学会は恒常的な標準時間にすべきであると強く主張しています。」
それでも、ロウリー博士は現在、恒常的な夏時間への切り替えを推進する立法が現在議論されていないため、近い将来に変化がない可能性が高いと指摘しました。
時計の変更が続く中で、ロウリー博士は、長期的には体が夏時間に完全には適応しない証拠が増え続けていると述べています。
「春にその1時間の睡眠を失うことは、某人々にとっては不安や抑うつを引き起こし、あるいは苛立ちに繋がります。したがって、それは非常に問題があります。問題は、長期的には、私たちが時間変更に適応していると思っている時でも、実際には完全に適応しない証拠があります。したがって、夏時間を通して、私たちはすべてのリスクが増える状態にいるのです。」と彼は述べました。
「さらに、私が前述したように、朝に太陽の光が必要で、それが夜の睡眠に役立ちます。しかし、夏の間、夕方に光が多すぎると、実際には寝るのが難しくなります。これは長期的な影響があるため、非常に重要なことです。」